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华商晨报:身高多少全靠遗传吗
身高多少全靠遗传吗?不,迷信运动能让孩子高3—5cm

  从今以后,咱“超级兴味班”也有掌管人了,还望各位多多支持。

  俗话说,“有啥别有病”,身体好了才最关键。本期的“超级兴味班”就离开了沈阳体育学院“运动智能与安康”科普基地,带您了解各种身体基本机能测试的仪器和方法,接受迷信运动的实际指点,让您知道小冤家在发育进程中怎样运动才是最迷信的。

  同时,“超级兴味班”也有了微博、QQ群,参与出去能看到更多精彩内容,欢迎大家留下珍贵评论,也欢迎提供好的兴味班体验地点。

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  QQ群号:153836994

  个子多高全靠“天生”的吗?其实,多做能抚慰到关节软骨的运动也能长高。

  昨日,40名读者走进沈阳体育学院“运动智能与安康”科普基地,“晨报小记者团”的成员变身小运发动,了解到不少运动小秘密和长高的秘密。

  兴味点一:身体基本机能测试

  兴味指数:★★★

  想长高,得做能抚慰到关节软骨的运动

  本期活动体验的第一站,是沈阳体育学院运动人体迷信学院实验中心体质与安康评定实验室。一进门,小记者们就收回了喝彩声,“太像游戏机了”“那个像打地鼠”……

  牛庆云教员说,这间实验室主要是测试身体素质,包括身高、体重、肺活量、反响速度等项目。

  小记者们离开身高测试仪前,“139.9cm!太抠了,不能多给我0.1cm啊!”小记者张家硕不太满意。

  “你才多大啊,不用急!”实验中心主任兼副院长韩延柏被小家伙逗乐了。

  韩主任说,决议身高的主要要素是遗传,但千万别无视运动的作用。例如,按父母身高算上去孩子能长到165cm,但假设配合迷信的运动,长到168~170cm也是有能够的。

  韩教员通知小记者们,想长高,得做能抚慰到关节软骨的运动,但不能长时间大强度地重复,多跳跳皮筋、做做奔跑类游戏,球类游戏都很好,但不少孩子喜欢的游泳对长高没啥作用,对心肺功用的锻炼却很无益处。

  兴味点二:迷信运动实际指点

  兴味指数:★★★★★

  肢体协调性好不好,能看出运动天赋

  小记者们又一同离开健身中心,东摸摸西摸摸,对这些比他们都高的健身器材十分感兴味。

  社会体育学院器械健身教研室的王兴教员布置了四位专业先生,不只带小冤家们体验健身,还量身定做了肢体协调性训练。

  场馆空中上有9个排成一竖排的方格,每个格子约40cm见方,别小看这几个格子,教员们可是把它们变成了协调性PK的场地。

  PK第一项:左右脚交替进入方格并横向移动,看谁移动得最快。

  第一位上场演示的教员在3秒内就完成了整个进程,这让第一个应战的小冤家一头雾水,光记得把右脚踩出来,却忘了怎样移动左脚,变成单腿蹦了,第三位小冤家更是左脚踩到了右脚,差点把自己绊个跟头。

  PK第二项:双脚站在格子两侧,区分放入格内,再一同跳出。

  “我要试我要试!”别看常曦元个子不高,勇气可不小,而且第一次试跳就“冷艳”了几位专业人士。“这丫头以后能打篮球啊!”教员都不由慨叹,这位小记者很有运动天赋。

  接上去,小记者们又应战了跳房子等几项协调性运动,经过练习,大家的速度越来越快,小记者熊建旭曾经能变着花招跳格子了。

  兴味点三:迷信运动方法指点

  兴味指数:★★★★

  运动休息间歇喝水,三四口就行

  “趁孩子们体验,我跟家长们唠唠吧!”王兴教员在小冤家分收场馆后,召开了一次家长会。家长们为此用手机录音、视频拍摄、手写笔记等各种方式停止记载。

  王教员说,他刚才问过孩子,普通一周就三节体育课,这个运动量对孩子们来说是远远不够的。

  “假设每次40分钟,每周应该运动五次,最少也要隔天一次。”王教员说,运动量应以孩子不感到疲惫为准,运动类型为低冲击项目,不做长时间耐力项目,例如短跑等。

  家长会上,王教员对孩子往常运动中的误区停止了指正:

  1.停止滑冰、轮滑类运动要经过专业指点,假设姿态不规范,容易形成脚踝处受伤,腿型能够受影响。

  2.孩子运动中玩得太疯,可在喝水间隙让他休息,但留意喝水三四口就行。

  3.有一种说法是运动后喝牛奶可以补钙,但运动后喝牛奶也容易形成肠胃不适,要留意孩子详细身体反响。

  4.跳绳时不要选择硬水泥地,可以选择自然土地或草地,可以增加对关节的损伤。

  5.打乒乓球要两个手一同练,假设只练一条手臂,容易变成“上下肩”。

  本组稿件由本报记者 梁多 大先生记者 常丽 王琼 迟逞 采写

  小记者问题

  问:测骨密度有啥用,骨密度越来越密,那最后不就成石头了?

  答:骨密度是骨质量的一个重要标志,反映骨质疏松水平,可以预测能否有骨折的风险性。

  骨密度不是不时添加的,通常在人30岁到达一个峰值,之后会缓慢下降,所以老年人易患骨质疏松等疾病。

  人在年轻时经过运动和饮食添加了骨密度,就相当于在为你的身体“存钱”,由于年轻时攒得越多,老的时分“消耗”的就会越慢。

  小记者们正在体验健身馆里的跳远项目

  ■实习记者 张景君 摄

  小记者作品

  “运动要过量、更要有迷信的方法”

  明天是我第二次参与华商晨报小记者活动。我和妈妈离开沈阳体育学院,学习到了迷信运动的技巧和方法。 

  首先,我们到科技楼,在体机能测定室,教员给我们引见了各种身体机能测定仪器,有身高、体重、肺活量、平衡性、弹跳力、反响速度等目的测定。

  然后,我们又去了有氧活动室和无氧活动室,学院王教员给家长解说了少年儿童运动的重要性、方法并回答家长的问题。另外我们小记者玩得也不亦乐乎。在有氧活动室中,我们玩了单车、跑步机等器械,而在无氧活动室中由于外面都是大型器械,所以都是由教员给我们做示范,还给我们讲了人体上肢肌肉的位置和称号,例如肱三头肌、胸大肌等。

  时间过得好快,一上午很快就过去了,我们依依不舍地分开了大学校园。明天的活动,让我知道了运动要过量、更要有迷信的方法,让我收获颇丰。

  浑南二校 六年级 李浩源 

  “今后不能再任性吃渣滓食品了”

  2012年5月6日,我作为华商晨报小记者团成员,与同伴们在哥哥姐姐的率领下,渡过了一个又快乐又有意义的双休日!

  我们小记者团到了沈阳体育学院,在学院叔叔阿姨的指点下,体验了身高仪、体重仪以及各种健身器材的运用,我最喜欢的就是玩方格,叔叔教我们的技巧既幽默又有益,真实是太好玩了!更重要的是,在叔叔的提示下,我们今后都不能再任性吃渣滓食品了,虽然有点纠结,但为了身体安康,我忍了!

  浑南一校 一年级 祝心瑜 

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旧事作者:华商晨报  责任编辑:宣传部
旧事日期:2012-05-07  点击:
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